SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Manieczki hard mass

    Post
    Doping

    [...] na to, że kumpel był po zabiegu u dentysty i ma szwy na dziąsłach. Poza tym, na wcześniejszych stronach wspominałem, że mam uszkodzone kolano, z którym bujam sie już dość długo. Mam problem z kucaniem bez ciężaru, a co dopiero z obciązeniem ;-) Pod koniec miesiąca idę do specjalisty w tej dziedzinie, a teraz robię tylko to co wpisałem, [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 18:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Manieczki hard mass

    Post
    Doping

    [...] tygodniu areobów trochę wody ze mnie zeszło i na tym badaniu na czczo miałem ponad 97kg W ubiegłym roku robiłem takie badanie i miałem 24% tłuszczu. Masa mięsniowa (suchy mięsień) przez prawie rok to +6kg. Więc widać jak długo trzeba żeby szła czysta masa i te podniecanie się, że na mecie w 2 tyogdnie komuś poszło 7kg można o kant dupy obić :-PP

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 11:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] enzymy trawienne, humavit czyli drożdze ze skrzypem i pokrzywą warzywa: brokuły, sałata mix, roszponka, papryka Spróbowałam dziś serca kurze:) Powieka drgała mi dość długo dzisiaj, zdrzemnęłam się i potem nie było już tego. Ale ogólnie to jakaś zmeczona jestem ostatnie 3 dni. Po treningu za to czuję się lepiej, szkoda, że nie moge robic [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-30 20:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadłam z drążkiem do podciągania. Może udałoby się na stopy nawet, gdyby nie krzesło obok pode mną, a tak skóra zdarta z piszczeli... dokończyłam trening, ale wyjątkowo długo trwał. 1. wznosy - pulsowanie 69kg x 30/71kg x 30 / 71kg x 30 2. opuszczanie nieszczęsne 5/6/7 3. bułgar - to zabójcze jest 3kg x 10 / 10 x cc / 10 x cc/ 6 x cc na nogę [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 22:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15 x dwie serie na stronę UWAGI. Jakoś słabo się czułam. Wznosy kiepsko mi poszły, bywało u wiele lepiej. Pompki w ogole mi nie idą, od drugiej serii robi na ścianie. Z sumo długo się męczyłam, robiłam dłuższe przerwy. Ogólnie nie jestem z siebie zadowolona z tego treningu, mogła to być wina późnej pory, krótkiego snu i małych ilości węgli. [...]

    Odpowiedzi: 439 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-13 00:24:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie dojdzie celu, więc nie ma się co dziwić, że nikt nie może ich pokonać. O kryzysie w HW w USA - Prawdopodobnie jest na to sto powodów. Boks to cierpienie, trwa długo, do kiedy może. A nie masz gwarancji na wielkie pieniądze. Silni chłopcy grają także w kosza i football amerykański. Niektórzy idą do wrestlingu. Bądzmy szczerzy. Jest [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7662 Data: 2010-06-20 12:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze Obli co do dobrze co 12 tyg robić reset na zerowym bilansie-czy jest to konieczne i jaki to ma cel wtedy? jak długo taki reset miałby trwać? póki co-dziś mam dzień z węglami wyższymi , czyli 2,2g/kgmc i już z tego powodu mam prawie że wyrzuty sumienia , więc takiego resetu tym bardziej się obawiam-żeby nie popsuć tego co się do tej pory [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 11:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] spadki, więc bardziej prawdopodobne będę kolejne( te nie wiem gdzie zapisałam szybko), ale czuję że minimalnie rusza znów chyba i tak wiem że waga.....ale tak jak długo trzymało się 74(+wachnięcia, tak ost. widzę w granicach 72 obawiam sie że do konca redukcji może mi przestać być potrzebny stanik coś za coś upragniony trening po 3 [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 00:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też jak sie przeplata te okresy masa - redu to jednak forma jako taka zawsze jest , przy dobrej diecie nie ma prawa sie nikt w taki sposób zalać a na redukcji sie długo męczyć.

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 14:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + bieganie - sugestie - opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningi i trenujesz 5-6 razy w tygodniu. - próbowałem ćwiczyć po bieganiu , w moim wypadku tragedia (może chodzi też o indywidualne predyspozycje organizmu) Zalezy jak długo trwał bieg, ale jesli np 30 minut, to robisz błąd. Bieg najlepiej po treningu siłowym, 15-25 minut. - bieg jest czynnością naturalną więc co by się nie działo na siłce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 6443 Data: 2010-07-05 07:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PacMan12- Droga na szczyt góry. Fotki:str.3,10

    Post
    Trening dla początkujących

    DIETA 1.jajecznica z 4 bialek i dwoch zoltek na oliwie + cebula+pomidor= troche owsianych i razowiec. POtem wpadlo jablko 2.70g ryzu brazowego+150g piersi + kapusta=keczup 3.Tutaj male odstepstwo,poniewaz bylem z rodzicami w galerii handlowej dosc dlugo i musialem cos zjesc tam,wiec wybralem makaron chinski z cycem i warzywami(w sumie prawie jak [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10304 Data: 2012-01-07 22:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie lekki przeciąg i lepiej się ćwiczyło niż ostatnio, nie było tak duszno. Z ciekawości zmierzyłam czas treningu i wyszło 54min bez uwzględniania przerw. Chyba dość długo. Staram się poprawnie robić każde powtórzenie, jak już czuję, że mogę odwalić lipę ze zmęczenia to biorę kilka głębszych wdechów i jadę dalej. Tak sobie myślę - chyba [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 9879 Data: 2013-05-06 13:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany treningowe z priorytetem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    gymguy - tak sobie tylko testowałem, bo dostaliśmy wczoraj taką możliwość Tomek83 - jeśli ćwiczysz już na tyle długo, że potrafisz odczytać taką reakcję organizmu, to bardzo dobrze. Myślę, że możesz tak robić i to z pożytkiem dla mięśni. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-10-25 11:48:17

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9110 Data: 2007-10-25 11:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Asi

    Post
    Ladies SFD

    Hej Asiu, jak miło, że jesteś };-) 8-) Poważne zmiany zaszły - powrót do Polski to była stosunkowo spontaniczna decyzja czy długo planowana? Dlaczego zdecydowałaś się akurat na keto? W ramach eksperymentu? Kibicuję, jak zawsze! Hej Miss!};-) Na powrót do Polski zebrało się kilka czynników i osobistych i rodzinnych, ale nie żałuję że podjęłam taką [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3516 Data: 2020-03-09 20:07:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • jest napisane ze musze miec abona zeby ci na pv wyslac wiadomosc. Siedze w UK wiec nie wiem czy to info ci sie przyda wogole jak tak to wyslij mi na maila swojego maila albo jeszcze lepiej gg :) Propa naprawde nie moglem zalatic, nie siedze w klimacie kulturystycznym, tzn nie mam znajomych. na normalna silke tez nie chodze bo mam za free silke [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7097 Data: 2011-02-14 15:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To musisz strasznie dlugo byc na nogach skoro walisz 15 iu POW?? zreszta zalezy o ktorej konczysz trening.. PS ja tylko spie do 7 h

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 11:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dlugo siedziales na niej?

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-03 12:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 9

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja Cie nie zapraszałem ONI TYM BARDZIEJ i zadomowić hahahahahahah smiech na sali wybacz ale przejdź na coś innego ;] bo tutaj raczej nie zabawisz Tu w tym spamie za długo ;]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 11:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo efektownym nokautem – w drugiej rundzie zakończył starcie z Tomaszem Lepierskim potężnym lewym sierpowym, po którym jego przeciwnik padł bez czucia na deski i potem długo nie mógł dojść do siebie, a on sam otrzymał bonus za najlepszy nokaut gali FEN 11 Warsaw Time. Było to jego trzecia walka zawodowa i trzecie z rzędu zwycięstwo przed [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 13037 Data: 2016-09-22 10:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spartanskie suplementy

    Post
    Trening w domu

    długo już tak ćwiczysz tym systemem 5-ciu dni w tygodniu?? no ale przyjmując, że długo... to pierwsza moja rada: zmień coś z powodu, że trenujesz w domu i nie da się zbytnio niczego wyczarować, to możesz zrobić takie zabiegi... moje rady: 1. rozbij trening brzucha na kilka dni np 3 x tyg pod koniec treningu 2. pompki rób z obciążeniem na plecach [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2008-08-15 02:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)